Fitness Girls : On travaille ses abdos entre copines
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Le résumé de cette vidéo
Toutes les vidéos de fitness sont accessibles en suivant ce lien !
En direct du Fitness First, on retrouve Christian, Ingrid et Yolane pour une petite séance d’abdos.
Position de départ pour travailler ses abdos :
Allongée au sol, les jambes pliées à 90 °. Les bras tendus, élastique dans les mains et tenu par ta copine.L’exercice pour travailler ses abdos :
Il te suffit te remonter vers tes genoux en expirant puis de redescendre en inspirant. Attention : pour ne pas te faire mal au dos, pense à toujours regarder vers le plafond. Cela t’évitera de tirer sur la nuque. Fais 15 répétitions et alterne avec ta copine. Cet exercice est à faire 3 fois par semaine pour de bon résultat.Autre exercice :
Si tu veux faire travailler les abdos situés sur le côté et affiner ta taille, Fais cet exercice mais cette fois-ci en alternant le mouvement à droite et à gauche en revenant toujours à la position initiale.Toutes les vidéos de fitness sont accessibles en suivant ce lien !
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